Jumping Jacks là một bài tập vận động đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Tương tự trò nhún nhảy, người tập đứng thẳng người trên sàn, duỗi thẳng dọc thân người, sau đó bạn bật nhảy chân sang hai bên, giơ 2 tay lên cao qua đầu trước khi nhảy về vị trí ban đầu.
Jumping Jack thuộc nhóm bài tập khởi động lý tưởng, tác dụng làm nóng cơ thể, giúp trái tim khỏe mạnh, giảm cân, tăng cường khả năng phối hợp, giúp toàn thân được vận động, giải tỏa căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt, tăng sức bền.
 |
| Jumping Jack là bài tập đơn giản giúp tăng cường sức khỏe trong khi làm việc ở nhà đợt dịch Covid. |
CBNV có thành tích tốt nhất tuần sẽ nhận giải thưởng trị giá 500.000 đồng. Phần thưởng cho giải Nhì và Ba mỗi tuần lần lượt là 300.000 và 200.000 đồng. Thành viên dự thi đạt giải 4/6 ngày sẽ được tặng một dây nhảy thể thao.
Để tham dự, CBNV cần ghi hình và đăng clip thực hiện thử thách Jumping Jacks liên tục trong 6 ngày vào group "FIS WORKOUT" đồng thời tag 5 đồng nghiệp của mình vào bài viết để cùng thực hiện thử thách. Mỗi clip tham dự tối thiểu 45s, không quy định thời gian tối đa, có thể chia làm nhiều lượt thực hiện.
>> 'Lấy danh nghĩa người nhà' lên sóng FPT Play
FISWeekly
Ý kiến
()