© 2011 Chúng ta, trang tin nội bộ của Tập đoàn FPT.
Chúng ta giữ bản quyền nội dung trên website này.
Liên hệ tòa soạn| 024 7300 7300|
Chủ nhật, 20/10/2019 | 01:19 GMT+7
Thứ năm, 19/9/2019 | 09:24 GMT+7

Giảm 20 kg chỉ trong 4 tháng của nữ nhân viên FPT Telecom

Từ 68 kg xuống còn 48 kg, Hà Phương Anh - nữ nhân viên của FPT Telecom - lột xác trở thành cô gái có thân hình khoẻ mạnh, quyến rũ và xinh đẹp.

  Cách mix đồ với áo cam FPT vừa lịch sự lại cá tính / Người nhà F chinh phục Run For Green trên bãi biển Quy Nhơn


Hà Phương Anh là nhân viên Nhân sự tổng hợp của Công ty Viễn thông quốc tế FPT (FTI). Cô nàng sinh năm 1993 từng sở hữu cân nặng lên tới 68 kg. Sau thời gian kiểm tra sức khoẻ tại công ty, Phương Anh được bác sĩ chẩn đoán gặp một số vấn đề không tốt. Do vậy, cô nàng bắt đầu hành trình giảm cân. Bí quyết của Phương Anh chính là những thực đơn khoẻ mạnh.

Trong hình là thời điểm nặng 68 kg của cô nàng. 

 


Cuối tháng 10/2018, Phương Anh bắt đầu hành trình ăn uống lành mạnh. Thực đơn ăn uống được xây dựng tốt và phù hợp với những người bị gan nhiễm mỡ và gout. Điều đầu tiên trong thực đơn của cô là cắt giảm hoàn toàn tinh bột xấu như: cơm, bún, phở, mì tôm, khoai tây... Thay vào đó là các loại tinh bột tốt: ngũ cốc, miến, yến mạch.. Một số loại thịt đỏ: ba chỉ, thịt bò... cũng gần như không xuất hiện trong các bữa ăn ở thời điểm 2 tháng đầu tiên.

Trong hình, Phương Anh sở hữu cân nặng 62 kg. 

 


Bên cạnh đó, trong quá trình chế biến đồ ăn, Phương Anh sử dụng hoàn toàn bằng dầu ô liu, không dùng nước mắm, ưu tiên dùng bột canh, nhạt. Các loại thực phẩm được hạn chế tối đa đường: sữa chua, sữa tươi đều không đường. Không ăn hoa quả ngọt như: sầu riêng, dưa hấu, nhãn, xoài ngọt, cam ngọt... chỉ ăn loại quả mát (dưa chuột, củ đậu...).

Trong hình là lúc Phương Anh nặng 57 kg.

 


Ví dụ thực đơn cụ thể trong một ngày, Phương Anh cho biết, bữa sáng chỉ ăn một bát miến gà trắng, không ăn các loại da. Bữa trưa, Phương Anh chuẩn bị một phần ức gà luộc, rau ngọt nấu canh và một quả trứng luộc. Bữa tối là ức gà luộc nấu với miến hoặc yến mạch và sưã chua không đường.

Sau 2 tháng đầu, Phương Anh giảm cân nhanh chóng xuống còn 57 kg. Thừa nhận quá trình giảm cân diễn ra khá mệt mỏi nhưng chỉ kéo dài một tháng. "Tôi đặt cao mục tiêu giảm cân vì sức khoẻ lên hàng đầu nên sự mệt mỏi không là gì khi nhìn thấy cơ thể mình ngày một đẹp lên", Phương Anh nói.

 


Nhìn thấy quá trình Phương Anh giảm cân thành công, nhiều người trong công ty đã học hỏi và làm theo. Kết quả cũng không tệ khi họ đều giảm được 10-12 kg. Đối với Phương Anh, bên cạnh một chế độ ăn hợp lý thì nghị lực theo sát mục tiêu thực sự quan trọng. "Mỗi người phải xác định được hướng mà bản thân muốn là gì. Vì giảm cân chưa bao giờ dễ dàng", cô chia sẻ.

 


Hình ảnh Phương Anh 48 kg. 4 tháng với nhiều nỗ lực, Phương Anh giờ đây trở thành một cô nàng xinh đẹp với vòng eo con kiến. Nhớ lại quãng thời gian đó, cô nàng bày tỏ, tháng đầu tiên không tránh khỏi cảm giác thèm ăn. "Mỗi lần như thế, tôi sẽ ăn 1-2 lát khoai lang hoặc ăn bơ... để lấp đi khoảng trống trong bụng".

Bên cạnh đó, trong quá trình giảm cân không tránh khỏi những lần hẹn hò bạn bè ăn uống nên cần có sự khéo léo. Phương Anh vẫn đi ăn uống với mọi người bình thường nhưng đều chọn ăn rau, hoa quả.

 


Vốn là cô nàng năng động, thân thiện, đến giờ khi sở hữu vẻ ngoài hoàn hảo, Phương Anh càng trở nên tự tin hơn. "Trước đây, thân hình béo khiến tôi mất tự tin trong một vài trường hợp vì công việc cũng cần chăm chút ngoại hình. Nhưng giờ thì mọi thứ đang trở nên hoàn hảo", Phương Anh hạnh phúc bày tỏ.

 


Hiện tại để duy trì cân nặng 48kg và sức khỏe, cô nàng chuyển chế độ ăn bổ sung gạo lứt, tránh sụt cân ngoài ý muốn. Sau giảm cân, nữ nhân viên tích cực tập luyện, ngoài việc dạy múa để cơ thể săn chắc và quyến rũ hơn.

 

Hà Trần

Ảnh: NVCC

 
FPT

FPT đạt 4 huy chương Đồng hội thao Bộ Khoa học và Công nghệ

Đoàn thể thao nhà F giành 2 giải Ba với 2 cặp đấu trong các môn bóng bàn và tennis tại Giải thể thao chào mừng kỷ ...

Kịch tính chung kết thiết kế đồ họa FPT Edu ColorUp 2019  

Sáng 18/10, tại campus FPT Edu quận 9 TP HCM đã diễn ra vòng chung kết Thiết kế đồ hoạ của toàn Tổ chức Giáo dục FPT ...

Thời trang độc lạ của các trưởng phòng kinh doanh FPT Telecom  

Trong khuôn khổ chương trình "36h hành trình", các trưởng phòng kinh doanh FPT Telecom phía Nam đã thể hiện sự sáng ...

Những điều cần biết trước khi chạy Run For Green mở rộng

Chạy marathon là mục tiêu lớn với nhiều người, nhưng họ cần chuẩn bị kỹ càng cả về thể chất lẫn tinh thần để chinh ...

CTO FPT: 'Đổi mới sáng tạo công nghệ đem lại giá trị cạnh tranh lớn'

Anh Lê Hồng Việt - Giám đốc công nghệ Tập đoàn FPT chia sẻ câu chuyện đổi mới sáng tạo trong công nghệ đối với doanh ...

ĐH FPT: Ngôi trường tích cực đưa sinh viên ra nước ngoài học tập

Được trải nghiệm môi trường học tập ở các quốc gia phát triển là mơ ước của nhiều sinh viên nhưng không phải ai cũng ...

Anh Hoàng Nam Tiến: 'Kỹ sư phần mềm Việt thể lực kém'

Chủ tịch FPT Software cho rằng, muốn trở thành công dân toàn cầu, muốn cạnh tranh trong thị trường lao động đang ...

FPT duy trì phong độ tăng trưởng năm 2019

Hơn 1 năm kể từ khi hoàn tất thoái vốn khỏi mảng phân phối, bán lẻ, tập trung vào lĩnh vực kinh doanh cốt lõi là ...

Thời tiết Cập nhật:
Khu vực: Hà NộiThay đổi
 

Dự báo thời tiết 3 ngày tới

Thời gian
Nhiệt độ
Thời tiết
  • Thứ Năm, 12/01/2017
    18 - 20°C
    Có mưa
  • Thứ Sáu, 13/01/2017
    16 - 19°C
    Có mưa
  • Thứ Bẩy, 14/01/2017
    >
    17 - 20°C
    Không mưa