Giảm 20 kg chỉ trong 4 tháng của nữ nhân viên FPT Telecom

Hà Phương Anh là nhân viên Nhân sự tổng hợp của Công ty Viễn thông quốc tế FPT (FTI). Cô nàng sinh năm 1993 từng sở hữu cân nặng lên tới 68 kg. Sau thời gian kiểm tra sức khoẻ tại công ty, Phương Anh được bác sĩ chẩn đoán gặp một số vấn đề không tốt. Do vậy, cô nàng bắt đầu hành trình giảm cân. Bí quyết của Phương Anh chính là những thực đơn khoẻ mạnh.

Trong hình là thời điểm nặng 68 kg của cô nàng. 

Cuối tháng 10/2018, Phương Anh bắt đầu hành trình ăn uống lành mạnh. Thực đơn ăn uống được xây dựng tốt và phù hợp với những người bị gan nhiễm mỡ và gout. Điều đầu tiên trong thực đơn của cô là cắt giảm hoàn toàn tinh bột xấu như: cơm, bún, phở, mì tôm, khoai tây... Thay vào đó là các loại tinh bột tốt: ngũ cốc, miến, yến mạch.. Một số loại thịt đỏ: ba chỉ, thịt bò... cũng gần như không xuất hiện trong các bữa ăn ở thời điểm 2 tháng đầu tiên.

Trong hình, Phương Anh sở hữu cân nặng 62 kg. 

Bên cạnh đó, trong quá trình chế biến đồ ăn, Phương Anh sử dụng hoàn toàn bằng dầu ô liu, không dùng nước mắm, ưu tiên dùng bột canh, nhạt. Các loại thực phẩm được hạn chế tối đa đường: sữa chua, sữa tươi đều không đường. Không ăn hoa quả ngọt như: sầu riêng, dưa hấu, nhãn, xoài ngọt, cam ngọt... chỉ ăn loại quả mát (dưa chuột, củ đậu...).

Trong hình là lúc Phương Anh nặng 57 kg.

Ví dụ thực đơn cụ thể trong một ngày, Phương Anh cho biết, bữa sáng chỉ ăn một bát miến gà trắng, không ăn các loại da. Bữa trưa, Phương Anh chuẩn bị một phần ức gà luộc, rau ngọt nấu canh và một quả trứng luộc. Bữa tối là ức gà luộc nấu với miến hoặc yến mạch và sưã chua không đường.

Sau 2 tháng đầu, Phương Anh giảm cân nhanh chóng xuống còn 57 kg. Thừa nhận quá trình giảm cân diễn ra khá mệt mỏi nhưng chỉ kéo dài một tháng. "Tôi đặt cao mục tiêu giảm cân vì sức khoẻ lên hàng đầu nên sự mệt mỏi không là gì khi nhìn thấy cơ thể mình ngày một đẹp lên", Phương Anh nói.

Nhìn thấy quá trình Phương Anh giảm cân thành công, nhiều người trong công ty đã học hỏi và làm theo. Kết quả cũng không tệ khi họ đều giảm được 10-12 kg. Đối với Phương Anh, bên cạnh một chế độ ăn hợp lý thì nghị lực theo sát mục tiêu thực sự quan trọng. "Mỗi người phải xác định được hướng mà bản thân muốn là gì. Vì giảm cân chưa bao giờ dễ dàng", cô chia sẻ.

Hình ảnh Phương Anh 48 kg. 4 tháng với nhiều nỗ lực, Phương Anh giờ đây trở thành một cô nàng xinh đẹp với vòng eo con kiến. Nhớ lại quãng thời gian đó, cô nàng bày tỏ, tháng đầu tiên không tránh khỏi cảm giác thèm ăn. "Mỗi lần như thế, tôi sẽ ăn 1-2 lát khoai lang hoặc ăn bơ... để lấp đi khoảng trống trong bụng".

Bên cạnh đó, trong quá trình giảm cân không tránh khỏi những lần hẹn hò bạn bè ăn uống nên cần có sự khéo léo. Phương Anh vẫn đi ăn uống với mọi người bình thường nhưng đều chọn ăn rau, hoa quả.

Vốn là cô nàng năng động, thân thiện, đến giờ khi sở hữu vẻ ngoài hoàn hảo, Phương Anh càng trở nên tự tin hơn. "Trước đây, thân hình béo khiến tôi mất tự tin trong một vài trường hợp vì công việc cũng cần chăm chút ngoại hình. Nhưng giờ thì mọi thứ đang trở nên hoàn hảo", Phương Anh hạnh phúc bày tỏ.

Hiện tại để duy trì cân nặng 48kg và sức khỏe, cô nàng chuyển chế độ ăn bổ sung gạo lứt, tránh sụt cân ngoài ý muốn. Sau giảm cân, nữ nhân viên tích cực tập luyện, ngoài việc dạy múa để cơ thể săn chắc và quyến rũ hơn.