Điều chỉnh tư thế đứng - nằm - ngồi để bảo vệ cột sống

Chỉ cần thay đổi nhỏ thói quen sinh hoạt có thể giữ cột sống đúng tư thế, tránh thoái hóa đốt sống hay thoát vị đĩa đệm.