© 2011 Chúng ta, trang tin nội bộ của Tập đoàn FPT.
Chúng ta giữ bản quyền nội dung trên website này.

Người nhà Hệ thống thách nhau đi bộ nghìn bước mỗi ngày

Nhiều phong trào động thể dục thể thao diễn ra sôi nổi tại FPT IS trong tháng 10 - tháng hành động vì sức khỏe.

Ngày 16/10, FPT IS sẽ phát động phong trào “Nghìn bước chân người FIS” tới tất cả các nhân viên của mình. Theo đó mỗi người nhà Hệ thống sẽ nhận thử thách thực hiện đi bộ tối thiểu 6.800 bước một ngày. Hoàn thành thử thách tuần (tối thiểu 47.600 bước chân) và thử thách tháng ( tối thiểu 204.000 bước chân) sẽ được vinh danh và trao thưởng Kỷ lục FISers.

Cách thức tham gia thử thách rất đơn giản. Chỉ cần like Fanpage FIS Sports, sau đó tải app Fittbit về smartphone và bắt đầu thực hiện đếm số bước chân, chụp ảnh màn hình điện thoại có ghi dữ liệu số bước chân gửi về Fanpage theo dạng inbox cho admin (kèm theo thông tin: Họ tên, email, đơn vị làm việc).

73288-1496-1507882801.jpg

Dân công sở Việt Nam trung bình mỗi ngày chỉ đi bộ khoảng 400-700 bước chân, thấp hơn rất nhiều so với con số mà các nhà khoa học thế giới khuyến cáo. Ảnh Internet.

Đại diện Văn phòng Đoàn thể FPT IS, đơn vị tổ chức, chia sẻ, phong trào này sẽ mang đến thói quen vận động ngoài giờ làm việc cho các thành viên FPT IS, những người thường xuyên phải ngồi một chỗ trong phần lớn thời gian làm việc của mình. Khoa học đã chứng minh, chỉ cần duy trì thói quen đi bộ 10.000 bước mỗi ngày sẽ đảm bảo được sức khỏe tốt, đẩy lui bệnh tật, giảm căng thẳng mệt mỏi và giữ được vóc dáng thon gọn. Phương thức này đã được người dân nhiều quốc gia tiên tiến trên thế giới thực hiện theo trong đó có Nhật Bản.

Cũng trong tháng 10, FPT IS tổ chức một số hoạt động nhằm nâng cao sức khỏe cho nhân viên như: Khám sức khỏe định kỳ; 10 phút tập thể dục giữa giờ; Thử thách plank 2' của Managers; Các giải thi chạy, bi-lắc...

12 lợi ích của đi bộ hợp lý

1. Cải thiện hệ thống tuần hoàn, phòng ngừa bệnh tim mạch.

2. Cải thiện hệ hô hấp, phòng chống các bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.

3. Bền chắc xương, phòng ngừa loãng xương.

4. Hỗ trợ các khớp dẻo dai hơn, khỏe mạnh hơn.

5. Kéo dài tuổi thọ.

6. Giảm nguy cơ mất trí nhớ tuổi già, bệnh Alzheimer.

7. Giảm stress, làm sảng khoái tinh thần, yêu đời hơn.

8. Giảm tình trạng suy sụp tinh thần khi bị stress và chống trầm cảm.

9. Giảm cân, thon dáng, sáng da.

10. Tăng cường cơ bắp, thể trạng và sức đề kháng cơ thể.

11. Giúp cải thiện khả năng về thời gian và hiệu quả công việc.

12. Cải thiện giấc ngủ.

Nguyễn Thắng

 
  • 3 bàn thắng đẳng cấp của FPT Software tại bán kết FPT Cup

Mày râu FPT sẵn sàng cho đêm nhạc 'những người phụ nữ tôi yêu'

Những giọng ca "cây nhà lá vườn" đang tích cực tập luyện để sẵn sàng cống hiến trong đêm nhạc "Những người phụ nữ tôi yêu" dành cho người FPT khu vực miền Trung.

FPT Software vượt qua TPBank nhờ sức mạnh tập thể

Sáng ngày 15/10, FPT Cup đã diễn ra vòng đấu bán kết. Vượt qua TPBank 3-0, đội bóng FPT Software có năm thứ ba liên tiếp góp mặt ở trận chung kết của giải đấu.

Nỗi lòng người FPT qua bản rap 'Đêm trước 30'

Lấy cảm hứng từ tờ báo in Chúng ta dịp 13/9, Trần Thái Sơn, Ban Văn hóa - Đoàn thể FPT, đã cho ra lò ca khúc rap "Đêm trước 30" đậm chất STCo. Những

TPBank đặt mục tiêu giành chức vô địch FPT Cup

Đội bóng áo tím tiết lộ sẽ chơi phòng ngự phản công với FPT Software với mục tiêu giành chức vô địch FPT Cup 2017. Trước trận bán kết 1 giữa FPT Software và TPBank

Hơn 30.300 vé tàu Tết 2018 được bán qua kênh online

Theo thông tin từ FPT, tính đến 16h ngày 16/10, tổng số vé tàu Tết Mậu Tuất 2018 được hành khách mua qua website của ngành Đường sắt tại địa chỉ: www.dsvn.vn là 30.353, chiếm

Nam sinh Hà Nội khiến các cô gái 'phát hờn' vì giả gái quá xinh

Màn giả gái quá thành công đã khiến mọi người không thể tin Vàng Việt Cường là con trai “chuẩn man”. Thân hình gầy, thanh mảnh cùng gương mặt xinh xắn của Cường là lợi

Biến Khu Công nghệ Cao Hòa Lạc thành điểm du lịch hấp dẫn

Ý tưởng được Tổng cục trưởng Tổng cục Du lịch Nguyễn Văn Tuấn đề xuất tại Hội thảo Du lịch thông minh: Cơ hội và thách thức cho du lịch Việt Nam diễn ra sáng

Từ ngày 15/10, bán 300.000 vé tàu Tết Mậu Tuất 2018

Ngày 5/10, Công ty CP Vận tải Đường sắt Sài Gòn cho biết bắt đầu bán vé tàu Tết Mậu Tuất 2018 từ ngày 15/10 tới.