© 2011 Chúng ta, trang tin nội bộ của Tập đoàn FPT.
Chúng ta giữ bản quyền nội dung trên website này.

Người nhà Hệ thống thách nhau đi bộ nghìn bước mỗi ngày

Nhiều phong trào động thể dục thể thao diễn ra sôi nổi tại FPT IS trong tháng 10 - tháng hành động vì sức khỏe.

Ngày 16/10, FPT IS sẽ phát động phong trào “Nghìn bước chân người FIS” tới tất cả các nhân viên của mình. Theo đó mỗi người nhà Hệ thống sẽ nhận thử thách thực hiện đi bộ tối thiểu 6.800 bước một ngày. Hoàn thành thử thách tuần (tối thiểu 47.600 bước chân) và thử thách tháng ( tối thiểu 204.000 bước chân) sẽ được vinh danh và trao thưởng Kỷ lục FISers.

Cách thức tham gia thử thách rất đơn giản. Chỉ cần like Fanpage FIS Sports, sau đó tải app Fittbit về smartphone và bắt đầu thực hiện đếm số bước chân, chụp ảnh màn hình điện thoại có ghi dữ liệu số bước chân gửi về Fanpage theo dạng inbox cho admin (kèm theo thông tin: Họ tên, email, đơn vị làm việc).

73288-1496-1507882801.jpg

Dân công sở Việt Nam trung bình mỗi ngày chỉ đi bộ khoảng 400-700 bước chân, thấp hơn rất nhiều so với con số mà các nhà khoa học thế giới khuyến cáo. Ảnh Internet.

Đại diện Văn phòng Đoàn thể FPT IS, đơn vị tổ chức, chia sẻ, phong trào này sẽ mang đến thói quen vận động ngoài giờ làm việc cho các thành viên FPT IS, những người thường xuyên phải ngồi một chỗ trong phần lớn thời gian làm việc của mình. Khoa học đã chứng minh, chỉ cần duy trì thói quen đi bộ 10.000 bước mỗi ngày sẽ đảm bảo được sức khỏe tốt, đẩy lui bệnh tật, giảm căng thẳng mệt mỏi và giữ được vóc dáng thon gọn. Phương thức này đã được người dân nhiều quốc gia tiên tiến trên thế giới thực hiện theo trong đó có Nhật Bản.

Cũng trong tháng 10, FPT IS tổ chức một số hoạt động nhằm nâng cao sức khỏe cho nhân viên như: Khám sức khỏe định kỳ; 10 phút tập thể dục giữa giờ; Thử thách plank 2' của Managers; Các giải thi chạy, bi-lắc...

12 lợi ích của đi bộ hợp lý

1. Cải thiện hệ thống tuần hoàn, phòng ngừa bệnh tim mạch.

2. Cải thiện hệ hô hấp, phòng chống các bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.

3. Bền chắc xương, phòng ngừa loãng xương.

4. Hỗ trợ các khớp dẻo dai hơn, khỏe mạnh hơn.

5. Kéo dài tuổi thọ.

6. Giảm nguy cơ mất trí nhớ tuổi già, bệnh Alzheimer.

7. Giảm stress, làm sảng khoái tinh thần, yêu đời hơn.

8. Giảm tình trạng suy sụp tinh thần khi bị stress và chống trầm cảm.

9. Giảm cân, thon dáng, sáng da.

10. Tăng cường cơ bắp, thể trạng và sức đề kháng cơ thể.

11. Giúp cải thiện khả năng về thời gian và hiệu quả công việc.

12. Cải thiện giấc ngủ.

Nguyễn Thắng

 

Nhìn hình đoán tính cách

Bright Side đưa ta một cách đơn giản để bạn hiểu thêm về bản thân. Hình ảnh đầu tiên mà bạn nhận thấy phản ánh tính cách của bạn như thế nào. Nhưng đừng quá

Đoán xem ai là người mẫu đang catwalk

Ngày càng nhiều người bình thường được sải bước trên sàn catwalk mà trước đây chỉ dành cho người mẫu chuyên nghiệp. 

Cặp đấu hấp dẫn nhất tứ kết FSOFT Thu Đông Cup lộ diện

Tám đội bóng mạnh nhất FSOFT đã bốc thăm xác định các cặp đấu tứ kết và phân nhánh bán kết. Đội bóng FSU1.BU9 vẫn là ứng cử viên số 1 cho chức vô địch

Viễn thông thua sốc Phần mềm, Hệ thống Thông tin có chiến thắng đầu tiên

Chơi lấn lướt và kiểm soát thế trận trong phần lớn thời gian thi đấu, nhưng FPT Telecom bất ngờ để thua FPT Software với 3 bàn cách biệt. Điều này khiến cuộc đua đến

FPT sẽ sử dụng nền tảng Airbus để phát triển công nghệ hàng không

Ngày 14/12, FPT Software và hãng Airbus đã ký kết hợp tác phát triển công nghệ trong lĩnh vực hàng không dựa trên nền tảng công nghệ Skywise của Airbus. 

Công nghệ 4.0 sẽ xóa sổ nhân sự sales và marketing?

Liệu nhân sự trong ngành sales và marketing có bị thay thế bởi người máy trong tương lai, đây không phải là câu hỏi hoàn toàn không có cơ sở.

Cách mạng 4.0 là khúc cua cho các doanh nghiệp 'đi tắt đón đầu'

Cuộc cách mạng công nghiệp 4.0 với trí tuệ thông minh cùng với sự tiến bộ của Internet sẽ tác động to lớn trên toàn cầu, nó phá vỡ cấu trúc của hầu hết các

CIC chính thức vận hành hệ thống quản lý dữ liệu quốc gia

Ngày 8/12, Trung tâm Thông tin tín dụng Quốc gia Việt Nam (CIC) phối hợp với Công ty Hệ thống thông tin FPT (FPT IS) tổ chức lễ công bố vận hành hệ thống quản