1. Khi đói bạn nên uống một cốc sữa, cơn đói sẽ qua đi nhanh chóng vì sữa có chứa nhiều chất?
 |
Sai. Trong sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin. Tuy nhiên uống sữa khi bụng đói dễ gây tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ do dịch vị dạ dày tiết ra sẽ đào thải nhanh canxi xuống ruột, bài tiết ra bên ngoài. Hơn nữa, khi bụng đói, axit dịch vị tiết ra nhiều, dịch vị dạ dày gặp casein trong sữa sẽ kết tủa, gây rối loạn tiêu hóa.
2. Ăn chuối là một phương pháp chống đói hiệu quả?
 |
Sai. Chuối có chứa nhiều magiê, nguyên tố nhạy cảm gây ảnh hưởng đến chức năng của tim, ức chế mạch máu tim. Ăn chuối lúc đói, sẽ khiến lượng magiê trong cơ thể đột ngột tăng cao, phá vỡ sự cân bằng của magiê và can xi trong máu, gây ức chế mạch máu tim, không có lợi cho sức khỏe. Ăn chuối sau bữa ăn khoảng 30 phút rất tốt cho sức khỏe.
3. Khi bị đầy bụng, ăn quả dứa sẽ giúp bạn dễ chịu hơn?
 |
Đúng: Bạn hãy ăn cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những bữa cơm nhiều chất dinh dưỡng. Bạn nên ăn nhiều các loại rau xanh. Về tinh bột, khoai tây, khoai lang và các loại ngũ cốc cũng là lựa chọn phù hợp. Về thực phẩm giàu đạm, bạn có thể ăn cả cá và thịt và trứng, ưu tiên cá.
4. Khi đau bụng nên uống một cốc nước đường?
 |
Sai. Những thực phẩm quá ngọt có thể khiến lượng insulin trong máu tăng cao đột biến, dẫn đến các biến động lượng đường trong máu. Điều này có thể ảnh hưởng không tốt đến dạ dày của bạn, đôi khi sẽ khiến bạn cảm thấy lạnh và run rẩy.
Theo iOne
Ý kiến
()