Bài tập toàn thân với cường độ cao kéo dài trong 10 đến 15 phút, có thể tập ngay tại nhà. Với bài tập này, bạn sẽ thực hiện 40 lần squat (giơ thẳng tay trước mặt, hai chân dang rộng bằng vai và khụy gối lên xuống), 30 lần gập bụng, hít đất 20 lần, 10 lần hít xà và cuối cùng là chạy ngắn 100 m. Thực hiện tuần tự lặp lại 3 lần.
Dy Khoa
Ảnh: Thế giới bodee
Ý kiến
()