Chúng ta

Hot girl FPT giữ vóc dáng tươi đẹp nhờ yoga

Thứ ba, 13/6/2017 | 15:34 GMT+7

Sở hữu số đo ba vòng 87-60-93, Vũ Vi Na, đơn vị FSU17.RD, FPT Software, là một trong những 8X đời đầu giữ được nhan sắc quyến rũ đến bất ngờ.

<p style="text-align:justify;"> Vũ Vi Na đảm nhiệm vai trò thư ký cho PGĐ FPT Software Đà Nẵng Lê Vĩnh Thành. Cô gái thuộc thế hệ 8x được đánh giá là có số đo ba vòng lý tưởng nhờ chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ. </p>

Vũ Vi Na đảm nhiệm vai trò thư ký cho PGĐ FPT Software Đà Nẵng Lê Vĩnh Thành. Cô gái thuộc thế hệ 8x được đánh giá là có số đo ba vòng lý tưởng nhờ chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ. 

<p class="Normal" style="text-align:justify;"> Dù khá bận rộn với công việc của một nữ thư ký nhưng Vi Na luôn biết cách sắp xếp thời gian để rèn luyện cơ thể. Bên cạnh kết hợp ăn uống, những nội dung cô nàng thường tập là bơi, yoga, múa cột và đánh golf.</p> <p class="Normal" style="text-align:justify;">  </p>

Dù khá bận rộn với công việc của một nữ thư ký nhưng Vi Na luôn biết cách sắp xếp thời gian để rèn luyện cơ thể. Bên cạnh kết hợp ăn uống, những nội dung cô nàng thường tập là bơi, yoga, múa cột và đánh golf.

 

<p style="text-align:justify;"> Để có được thân hình bốc lửa cùng số đo ba vòng đáng mơ ước, Vi Na khẳng định tập yoga chính là yếu tố quyết định. <span style="color:rgb(0,0,0);">“Tôi luôn dành thời gian để luyện tập thể thao. Bản thân thích bơi, yoga, múa cột và golf, ngoài ra cũng chú ý tới chế độ ăn uống hằng ngày. Tôi không ăn quá nhiều tinh bột và dầu mỡ, thường xuyên sử dụng rau xanh, đặc biệt là không được để bản thân căng thẳng”, Vi Na bật mí.</span></p>

Để có được thân hình bốc lửa cùng số đo ba vòng đáng mơ ước, Vi Na khẳng định tập yoga chính là yếu tố quyết định. “Tôi luôn dành thời gian để luyện tập thể thao. Bản thân thích bơi, yoga, múa cột và golf, ngoài ra cũng chú ý tới chế độ ăn uống hằng ngày. Tôi không ăn quá nhiều tinh bột và dầu mỡ, thường xuyên sử dụng rau xanh, đặc biệt là không được để bản thân căng thẳng”, Vi Na bật mí.

<p style="text-align:justify;"> <span style="color:rgb(0,0,0);">Cô nàng cho biết tập yoga được hơn một năm. Quá trình tập cần phải từng bước và đúng kỹ thuật để tránh chấn thương. Tuỳ theo cơ địa mỗi người để có bài tập phù hợp cho bản thân mình, không nhìn những người tập giỏi để cố quá sức của mình. </span><span style="color:rgb(0,0,0);text-align:justify;">"Mọi người nên chú ý về hơi thở và cảm nhận từ bên trong cơ thể. Tập yoga bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của bạn thay đổi mỗi ngày", Vi Na tâm sự.</span></p>

Cô nàng cho biết tập yoga được hơn một năm. Quá trình tập cần phải từng bước và đúng kỹ thuật để tránh chấn thương. Tuỳ theo cơ địa mỗi người để có bài tập phù hợp cho bản thân mình, không nhìn những người tập giỏi để cố quá sức của mình. "Mọi người nên chú ý về hơi thở và cảm nhận từ bên trong cơ thể. Tập yoga bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của bạn thay đổi mỗi ngày", Vi Na tâm sự.

<p style="text-align:justify;"> Nữ thư ký thừa nhận sau khi đến với bộ môn yoga, vóc dáng thay đổi rõ nét, các chỉ số khám sức khỏe tại công ty cũng được cải thiện tốt hơn, đặc biệt không bị ốm vặt. </p>

Nữ thư ký thừa nhận sau khi đến với bộ môn yoga, vóc dáng thay đổi rõ nét, các chỉ số khám sức khỏe tại công ty cũng được cải thiện tốt hơn, đặc biệt không bị ốm vặt. 

<p style="text-align:justify;"> <span style="color:rgb(0,0,0);">"Tôi cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, linh hoạt hơn mặc dù có lúc trọng lượng tăng hơn lúc chưa tập khoảng 1-2kg. Ngoài tập yoga mỗi ngày, Vi Na còn chú ý chăm sóc da, xông hơi nóng lạnh khoảng 10 phút sau mỗi giờ tập. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, đạm. Cắt giảm tinh bột, đường trong ăn uống. Ăn sáng là bữa chính quan trọng nhất trong ngày của Vi Na.</span></p>

"Tôi cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, linh hoạt hơn mặc dù có lúc trọng lượng tăng hơn lúc chưa tập khoảng 1-2kg. Ngoài tập yoga mỗi ngày, Vi Na còn chú ý chăm sóc da, xông hơi nóng lạnh khoảng 10 phút sau mỗi giờ tập. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, đạm. Cắt giảm tinh bột, đường trong ăn uống. Ăn sáng là bữa chính quan trọng nhất trong ngày của Vi Na.

<p class="Normal" style="text-align:justify;"> Nói về kỹ thuật tập yoga, nữ cán bộ FPT Software Đà Nẵng chia sẻ, cô thích các động tác Wheel Pose - uốn cong người ngược ra sau tạo thành hình bánh xe tròn; Chaturanga - tư thế con cá sấu; Boat pose - Naukasana (tư thế con thuyền), warrior 2 (tư thế chiến binh 2), Cobra pose - Bhujangasana - tư thế rắn hổ mang. Những động tác này tăng cường sức mạnh cho tay, cổ tay, chân, mông, bụng và cột sống. Nhờ đó mà hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tinh thần luôn trong trạng thái cân bằng. </p>

Nói về kỹ thuật tập yoga, nữ cán bộ FPT Software Đà Nẵng chia sẻ, cô thích các động tác Wheel Pose - uốn cong người ngược ra sau tạo thành hình bánh xe tròn; Chaturanga - tư thế con cá sấu; Boat pose - Naukasana (tư thế con thuyền), warrior 2 (tư thế chiến binh 2), Cobra pose - Bhujangasana - tư thế rắn hổ mang. Những động tác này tăng cường sức mạnh cho tay, cổ tay, chân, mông, bụng và cột sống. Nhờ đó mà hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tinh thần luôn trong trạng thái cân bằng. 

<p style="text-align:justify;"> <span style="color:rgb(0,0,0);text-align:justify;">Những động tác đơn giản cùng triết lý hướng dẫn, con người cân bằng và kiểm soát cảm xúc, phát huy những năng lực tiềm ẩn và giải tỏa căng thẳng. "Tôi thích tập yoga bên ngoài thiên nhiên để tâm hồn được tĩnh tâm, thư giãn", cô nói.</span></p>

Những động tác đơn giản cùng triết lý hướng dẫn, con người cân bằng và kiểm soát cảm xúc, phát huy những năng lực tiềm ẩn và giải tỏa căng thẳng. "Tôi thích tập yoga bên ngoài thiên nhiên để tâm hồn được tĩnh tâm, thư giãn", cô nói.

<p style="text-align:justify;"> Chưa dừng lại ở đó, trước và sau khi tập yoga, Vi Na còn chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể với thành phần gồm một quả chanh, một muỗng mật ong và một lít nước. </p>

Chưa dừng lại ở đó, trước và sau khi tập yoga, Vi Na còn chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể với thành phần gồm một quả chanh, một muỗng mật ong và một lít nước. 

<p style="text-align:justify;"> <span style="text-align:justify;">Giấc ngủ cũng được nữ thư ký quan tâm, đặc biệt thức dậy lúc 4h15 và bất đầu tập luyện lúc 5h15.</span></p>

Giấc ngủ cũng được nữ thư ký quan tâm, đặc biệt thức dậy lúc 4h15 và bất đầu tập luyện lúc 5h15.

<p style="text-align:justify;"> <span style="color:rgb(0,0,0);text-align:justify;">Vi Na gia nhập FPT Software Đà Nẵng vào năm 2008. Trước đó cô nàng cũng từng thử sức ở một lĩnh vực khác của FPT. </span></p>

Vi Na gia nhập FPT Software Đà Nẵng vào năm 2008. Trước đó cô nàng cũng từng thử sức ở một lĩnh vực khác của FPT. 

<p style="text-align:justify;"> <span style="color:rgb(0,0,0);text-align:justify;">Nhiều năm làm việc, bản thân nữ thư ký yêu thích môi trường làm việc, văn hóa và con người FPT.</span></p>

Nhiều năm làm việc, bản thân nữ thư ký yêu thích môi trường làm việc, văn hóa và con người FPT.

Việt Nguyễn

Ý kiến

()